Sziasztok, Barbara vagyok, és 10 éve küzdök a túlsúllyal.

A 10 évvel ezelőtti terhességem óta 20 kilót híztam. És sokáig nem tudtam, miért.

Ha ezt a cikket olvasod, valószínűleg te is küzdesz a túlsúlyoddal.

Szóval nem kell elmagyaráznom, milyen nehéz.

Ezért megkíméllek benneteket a szégyen , az önbizalomhiány és az egészségügyi problémák részleteitől.

Amiről azonban beszélni szeretnék, az embertársaink általános megítélése.

Az emberek gyakran mondják: „Csak mozogj többet” , vagy „Csak egyél egészségesebben”.

Vagy a kedvencem: „Ha kevesebbet eszel, fogyni fogsz. Nem is olyan nehéz.”

Elkezdtem hinni ezeknek az embereknek.

Aztán még rosszabbul éreztem magam, ahogy egymás után kudarcot vallottak a diéták.

Most már tudom: a kevesebb evés vagy a több testmozgás nem mindig a megoldás.

Igen, tudom, mi az a kalóriadeficit, vagyis a lassú anyagcsere.

Elméletileg akkor fogsz fogyni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a tested eléget.

A gyakorlatban azonban ez nem mindig van így.

5 évig vegán étrendet követtem.

Semmi hús, hal vagy tojás. Sok zöldség, kevés szénhidrát.

Leszámoltam a kalóriáimat a napi .1600 kcal számig.

Az elmélet szerint a hasi zsíromnak egyszerűen el kellett volna olvadnia.

Sajnos ez nem történt meg.

Egyszerűen nem volt értelme nekem.

Hogy lehetséges, hogy ilyen keveset eszem, és mégsem fogyok tovább?

Ma már tudom, mi volt az.

Kihagytam a kirakós egy kulcsfontosságú darabját.

Hogyan jutottam ehhez a felfedezéshez, és miről is szól?

Ahogy fentebb említettem, nemcsak hogy mindenféle diétát kipróbáltam, de már 5 éve vegán is vagyok.

Minden diéta kudarcot vallott.

A legjobb diétákkal is sokat fogytam az első hetekben, de egy idő után visszanyertem ugyanazt a súlyt.

El tudod képzelni, mennyire frusztráló ez.

Küszködsz a diétával, és hónapokig mindenféle ételt nélkülözöl- csak hogy végül egyáltalán ne fogyj, vagy a jojóeffektus miatt visszahízd a leadott kilókat.

Vagy mint én: leadod az első 5-6 kilót, és utána már nem működik. Mintha a tested azt mondaná: "eddig, és ne tovább".

Amikor elkezdtem részletesen dokumentálni az étkezési szokásaimat egy 6 hónapos időszakon keresztül, rájöttem, hogy valami nincs rendben.

Átlagosan napi 1600 kcal-t ettem.

Egy 172 cm magas és 88 kilós nő esetében ez azt jelenti, hogy fogynom kellett volna.

Minden internetes kalóriakalkulátor megerősítette, hogy az alap bevitelem több mint 2000 kcal naponta.

Ennek ellenére a mérlegen semmi sem változott.

Úgy éreztem, mintha a testemnek más terve lett volna a fogyáson kívül.

Mintha valahol a testemben meghúzták volna a kéziféket, amitől a mérlegen lévő szám egyszerűen megállt.

Egyre fáradtabbnak és letargikusabbnak is éreztem magam.

Nagyon nehéz volt nem beleesni egy lefelé tartó spirálba.

Nagy erőfeszítések árán még mindig elvonszoltam magam az edzőterembe hetente kétszer.

De semmi sem javult.

Ráadásul, ami még rosszabbá tette a helyzetet, abban az időben egy nagyon kellemetlen esemény is történt az életemben.

Nem, hála istennek, nem az én esküvőm volt.

Osztálytalálkozó volt.

Az osztálytalálkozó horrorja. Vagy a kirakós hiányzó darabja?

Sosem voltam kövér gyerek, de sosem voltam különösebben vékony sem.

Bevallom: nem mindig étkeztem egészségesen, főleg fiatalabb koromban.

Reggelire kukoricapelyhet, narancslét és egy falat finom croissant-t fogyasztottunk.

Egyre idegesebbnek éreztem magam, amikor a közelgő osztálytalálkozóra gondoltam.

Mit gondolna rólam az előző osztályom?

Barbara, aki most hirtelen 15 kilóval nehezebbnek tűnik ?

Mint az életben gyakran előfordul, az emberek feleslegesen aggódnak a jövőbeli forgatókönyvek miatt, amelyek soha nem válnak valóra.

A súlyom természetesen beszédtéma volt. És eleinte ezt kellemetlennek találtam.

De az osztálytársaim is rendelkezésre álltak tanácsokkal és támogatással.

Pontosabban, a barátom volt Szabina, aki ezzel keresett meg.

Szabina az iskola elvégzése után orvosnak tanult, és itt ismerkedett meg férjével, Olivérrel.

Egy elismert amerikai dietetikus, akivel egy külföldi szemeszter során ismerkedett meg, és aki jelenleg Berlinben él és dolgozik.

Amikor elmeséltem neki, hogy hónapok óta nem tudok fogyni a kalóriadeficit ellenére, azonnal megszólalt a vészharangja.

Ez ismerősen hangzott neki.

A férjének, Olivérnek, gyakran kellett ezzel foglalkoznia. Ez egyáltalán nem volt meglepő számára.

Szabina ezután kedvesen felajánlotta, hogy eljövök a férje rendelőjébe.

Pontosan ezt tettem én is egy héttel később.

Zsírmájbetegség, mint bűnös

Olivér melegen üdvözölt a gyakorlatán, és rögtön a lényegre tért.

Amikor Olivérnek meséltem a sok sikertelen fogyókúrás kísérletemről, azonnal gyanakodni kezdett.

Azt mondta:

„Amikor azt hallom, hogy a nők a kalóriadeficit ellenére sem fogynak, és gyakran fáradtnak érzik magukat, akkor az esetek 90%-ában ennek az anyagcserével van köze.”

Egy szerv felelős az anyagcseréért:

A máj.

Olivér először egy részletes vérvizsgálatot csináltatott velem.

Két héttel később visszamentem a berlini rendelőjébe.

A teszt eredménye sokkoló volt.

Annak ellenére, hogy most már egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendet követek, a koleszterin- és trigliceridszintem enyhén emelkedett volt.

Amikor rákérdeztem, rájöttem, hogy a táplálkozásnak csak korlátozott hatása van ezekre az értékekre.

Ennek nagy része örökletes, és a fiatalabb korban megnövekedett cukor- és zsírfogyasztáshoz kapcsolódik.

Az úgynevezett gamma GT érték (gamma-glutamil-transzferáz) is emelkedett volt, ami zsírmájbetegségre utal.

Az ALT (alanin-aminotranszferáz) és az AST (aszpartát-aminotranszferáz) szintje a határértéken volt, de (még) nem volt emelkedett.

„Nagyon nagy az esélye, hogy zsírmájod van” – mondta nekem akkoriban Oliver.

Mi a zsírmájbetegség?

A zsírmáj kifejezést akkor használjuk, ha a májsejtek nagy része zsírt tartalmaz.

Ahogy a test kívülről is képes zsírt felhalmozni, úgy belül is – néha még a szerveken is – zsír halmozódik fel.

Ezért a túlsúlyos és sok testzsírral rendelkező embereknél általában zsírmáj is kialakul.

Becslések szerint a holland lakosság 20-30%-a szenved zsírmájbetegségben.

Igen, jól olvastad. Hollandiában körülbelül minden negyedik embernek van zsírmájbetegsége.

Sokan ezt anélkül is megteszik, hogy észrevennék.

Ez azért van, mert a klasszikus tünet – a nyomásérzés a has jobb felső sarkában – gyakran csak előrehaladott zsírmájbetegség esetén jelentkezik.

Sokkal gyakoribbak az olyan tünetek, mint a kalóriadeficit ellenére sikertelen fogyási kísérletek, a száraz bőr és viszketés, a túlzott izzadás és az állandó fáradtság.

A zsírmájbetegséget gyakran három szakaszra osztják:

1. Zsírmáj gyulladás nélkül. Ebben az esetben nincs fájdalom, mert a májban nincsenek fájdalomreceptorok.
2. Steatohepatitis vagy zsírmáj, azaz gyulladásos reakcióval járó zsírmáj. A felső hasban jelentkező nyomásérzés, puffadás és gyakran teltségérzet a stádium tünetei.
3. Májcirrózis. Ettől a ponttól kezdve a betegség visszafordíthatatlan!

Becslések szerint az érintettek kevesebb mint fele jut el az 1. stádiumból a 2. stádiumba.

A májzsugorodás az esetek kevesebb mint 10%-ában fordul elő.

Különösen a túlsúlyos embereket érinti gyakran a zsírmáj. Egyre több gyermek és fiatal.

Egészségtelen táplálkozás vagy más betegségek kezelésére szolgáló erős gyógyszerek szedésének eredménye.

Orvosi terminológiában NAFL-nek, azaz alkoholmentes zsírmájbetegségnek nevezik.

Különösen a cukor játszik nagy szerepet.

Oliver megmutatta nekem a következő tanulmányt.

Ez a tanulmány kimutatta, hogy a fruktóz és a cukor túlzott fogyasztása zsírmájhoz vezethet, sőt akár a bélmikrobiom megzavarásához is.

Mi ezzel a probléma? Manapság szinte lehetetlen elkerülni a cukrot és a cukros anyagokat.

A mai élelmiszeripar „elrejti” a cukrot számos élelmiszer összetevőinek leírásában.

A cukor helyett olyan szavakkal találkozhatunk, mint a maláta, laktóz vagy kukoricaszirup.

Még az úgynevezett egészséges élelmiszerek, mint például a müzliszeletek vagy a különféle diétás termékek is érintettek.

Igen, még a túl sok gyümölcs vagy turmix is elősegíti a zsírmáj kialakulását.

Ez azért van, mert a benne lévő fruktóz is cukorrá, majd később zsírrá alakul.

Micsoda irónia : veszel egy könnyű joghurtot extra kevés zsírral, hogy egészségesen étkezz, és végül a hozzáadott cukor miatt csak zsírmájbetegséget elősegítesz!

Mi az összefüggés a zsírmáj és a sikertelen fogyási kísérleteim között?

A zsírmáj diagnózisa először elég sokkoló volt számomra.

De nem egészen értettem, miért akadályozna meg hirtelen a zsírmáj a fogyásban.

Oliver ezután pontosan elmagyarázta nekem, hogy milyen szerepet játszik a máj.

Ezután a magyarázat után rájöttem, miért nem tudok tovább fogyni, és miért érzem magam mindig olyan fáradtnak.

Hirtelen világossá vált, miért vallottak kudarcot az összes diétám.

anyagcsere központi szerve. Ha a máj működése korlátozott, szinte lehetetlen hatékonyan lefogyni ” – mondja Oliver.

A máj és az anyagcsere

Elgondolkodtál már azon, hogy mi is valójában az anyagcsere?

Ami divatos szóvá vált, nem jelent mást, mint az anyagok átalakulását a szervezetben.

Az anyagcsere-folyamatok főként a májban zajlanak.

A máj tekinthető egyfajta hulladékgyűjtő és-eltávolító rendszernek.

Minden, amit felszívunk, kémiailag vagy fizikailag átalakul olyan módon, hogy további folyamatokhoz felhasználhassuk.

Előbb vagy utóbb minden, amit beviszünk, a májban köt ki, és ott bomlik le.

Ez vonatkozik mind a gyógyszerekre, mind az élelmiszerekre.

Egy szelet süteményt például kettéhasítanak és összetörnek a gyomorban és a beleknél.

Egy része ezután a májba kerül, ahol a szervezetnek az adott időpontban szükséges mennyiségtől függően metabolizálódnak a hasznos tápanyagok.

A használhatatlan részeket a máj készíti elő a lebontásra és a „hulladékfeldolgozásra”.

Ezért a májat méregtelenítő szervnek is tekintik.

Eddig a pontig Oliver magyarázata érthető és meglepő volt.

De amit ezután mondott, olyasmit, amit korábban soha nem hallottam.

Azt mondta: „Az elhízás gyakran összefüggésben áll a káros anyagok májban történő tárolásával.”

Ha valaki azt ehet, amit akar, és egyszerűen nem hízik, akkor ezt köznyelven „gyors anyagcserének” nevezik.

A valóságban ez egyszerűen azt jelenti, hogy ennek a személynek a mája még nem károsodott a működésében, és mindent gond nélkül képes metabolizálni.

Ez fordítva azt jelenti, hogy egy egészségtelen máj – mint az enyém – gyorsabban eléri a határait.

fáradtságban és súlyproblémákban nyilvánul meg.

Ez az oka annak is, hogy fiatalabb korban nem hízol olyan gyorsan – a máj még normális.

fittebb és még nem terhelt gyógyszerekkel, egészségtelen ételekkel vagy alkohollal.

Ideális esetben az egészséges máj képes könnyedén feldolgozni a zsírokat, méreganyagokat és hormonokat.

Az egészet el lehet képzelni egy szállítószalagos hulladékválogató berendezésként.

A futószalagon dolgozóknak (az úgynevezett májlebenyeknek) az a feladatuk, hogy mindent szétválasszanak a használhatótól a használhatatlantól.

Ha azonban a dolgozók túlterheltek, és már nem tudják tartani a lépést, a májnak egyszerűen mindent együtt kell tárolnia átmeneti megoldásként (zsírok, méreganyagok, hormonok) ugyanazon a helyen.

Néhány embernél a máj már annyira lassú, hogy már nem tudja olyan jól feldolgozni a zsírt, mint régen.

Az étellel elfogyasztott zsírok ezután nem energiaként égnek el, hanem zsírként rakódnak le a csípőn.

Ezért nem tudtam fogyni annak ellenére, hogy napi 1600 kalóriát ettem.

A májam már nem tudja optimálisan feldolgozni a naponta bevitt kalóriákat.

Több csípőzsír halmozódik fel, mint egy egészséges májú embernél.

kalóriakalkulátor szerint a szervezetemnek napi 2000 kcal-t kellene elégetnie.

De honnan tudom, hogy mennyit éget el valójában a lassú májjal?

Mi van, ha csak 1500 kcal-t éget el?

kézifékkel működik, mert a májad túlterhelt ” – volt Oliver következtetése.

Világos volt számomra: ki kell engednem a kéziféket.

A zsírmáj gyógyítható

De Olivérnek jó híre is volt számomra.

A máj az egyetlen szerv az emberi testben, amely képes teljesen meggyógyítja magát.

Szerinte a zsírmáj gyógyítása valójában nagyon egyszerű. Néhány páciense néhány héten belül javulást mutat.

Meglepő módon az étrend megváltoztatása nem a leghatékonyabb módszer.

Ráadásul a túl radikális étrend még a májra is káros.

Ezért érdemes távol maradni a diétáktól és a jelenleg oly népszerű májböjttől.

A májböjt azt jelenti, hogy 2 hétig főként zöldségeket és fehérjeport fogyasztasz.

Ez nagyon megterhelő és kontraproduktív a máj számára.

Ez gyakran súlyosbítja bizonyos táplálkozási hiányosságokat.

A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek (úgynevezett sztatinok) itt sem jelentenek jó megoldást.

Csak a tüneteket elfedik, de nem zsírtalanítják a májat.

Úgymond csak a koleszterinszintedet manipulálod.

A sztatinokat csak akkor szabad szedni, ha magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Ehelyett Olivér egy speciálisan kifejlesztett zsírmájkezelést alkalmaz a betegei számára.

A zsírmájbetegség leküzdésének módszerei

A zsírmáj méregtelenítő módszerét Olivér kifejezetten azok számára fejlesztette ki, akik májproblémáik miatt már nem tudnak fogyni.

Ez nemcsak csökkenti a zsírmájbetegséget, hanem erősíti is más szervek, amelyek elősegítik a hatékony fogyást.

Ide tartozik például a gyakran alábecsült epe.

A különlegessége: nem kell diétázni, és a módszer 100%-ban természetes összetevőkön alapul.

Kiegyensúlyozott étrendre támaszkodsz, és a természet erejét is felhasználod, különösen olyan növényi anyagokra összpontosítva, amelyeket az emberek évszázadok óta használnak a máj méregtelenítésére.

Zsírmáj méregtelenítési módszerének alapja tehát a holland Greenleaf Blends családi vállalkozás Liver Detox Blend terméke, amely az egészséges májhoz elengedhetetlen összes összetevőt egyesíti.

Szakértőkkel fogott össze, hogy egyedi összetételt alkosson, amely a legújabb és legtisztább, tudományosan bizonyított összetevőket tartalmazza.

Egy üveg Liver Detox Blend (30,00 font/db) 60 kapszulát tartalmaz, ami egy hónapra elegendő.

Ez csak napi 1,03 font. Őszintén szólva, nekem még több is van. tartalékolni mert az én egészség, amíg megszabadulok a zsírmájtól, gondoltam.

3 hónapos kezelésre akár 69 font kedvezmény is járt ! Ez napi 0,76 fontot jelent.

Naponta alig 0,88 fontért kapok esélyt arra, hogy végre elérjem a kívánt súlyomat, és közben méregtelenítsem és kitisztítsam a májamat?

Tudományos kutatásokon alapuló összetevőkkel ?

Könnyű volt a választás számomra: ez több mint érdemes megpróbálni.

Mi van benne? És miért?

Nagyon sokáig fog tartani, amíg a máj új, egészséges sejteket hoz létre és lebontja a zsírt, ha csak az étrendedet változtatod meg.

Bár az étrend megváltoztatása ajánlott, önmagában nem gyógyítja a zsírmájbetegséget.

Mindig azt mondják: „ha leadsz 10 kilót, megszabadulsz a zsírmájbetegségedtől is”.

Ezt a tanácsot az orvosodtól is kérheted.

De van egy bökkenő.

A probléma az, hogy a zsírmájbetegséged miatt nem tudsz véglegesen lefogyni.

Éppen ezért annál is fontosabb, hogy aktívan hozzájáruljunk a máj regenerálódásához és az új májsejtek képződéséhez.

Tehát először a májat kell rendbe hoznod, és csak utána fogynod. És nem fordítva.

Ehelyett a testet és a májat aktívan el kell látni olyan tápanyagokkal, amelyek támogatják a máj méregtelenítését és regenerálódását.

És pontosan erre készült a Liver Detox keverék.

A máj méregtelenítő keverék nagy dózisú máriatövisből, articsókából, pitypanggyökérből és további 12 méregtelenítő összetevőből áll.

Ezeket a természetes anyagokat évszázadok óta használják a máj egészségének megőrzésére.

Eközben a benne található hatóanyagokat már tudományos tanulmányokban vizsgálták a zsírmájbetegséggel kapcsolatban.

Figyelem: ami ezután következik, az biztosan le fogja ütni a lábadról a zoknit.

A fent említett növényeket már tudományos tanulmányokban is vizsgálták a zsírmájbetegséggel kapcsolatban.

És az eredmények teljesen lenyűgözőek.

Olivér azonban azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 50 gramm cukrot fogyasszanak.

Fontos: a májméregtelenítést ne diétának tekintsd. Nem arról szól, hogy kínozd és éheztesd magad.

Ehelyett kiegyensúlyozott, normális étrendre törekszünk.

A Liver Detox Blend mögött álló cég

Ami némi önbizalmat adott: A Liver Detox Blend nemcsak egy holland családi vállalkozás terméke, hanem egy független laboratórium is tesztelte.

Ez egy nagyon fontos tényező, különösen a májkészítmények esetében.

A rotterdami székhelyű vállalat küldetésének tekinti, hogy új minőségi és fenntarthatósági szabványokat állítson fel a természetes termékek számára.

a legújabb kutatási eredmények és eredmények alapján tervezzük, és a legjobb elérhető alapanyagokból készítjük.

Elkezdődött a kísérletem a májméregtelenítő keverékkel

A máj méregtelenítő keverék a fent említett összetevőket tartalmazza.

És kivonat formájában, nagy dózisban.

A máriatövis-kivonat 25:1 arányban kapható. Ez azt jelenti, hogy a kivonat 25-ször koncentráltabb, mint a kiindulási anyag.

Szilimarin hatóanyag teszi ki, amely számos tanulmány tárgyát is képezte.

Fontos hangsúlyozni. Szükséged van a megfelelő típusú máriatövis magkivonatra.

Egyébként: sok más májkészítmény drágább és túl alacsony a szilimarin adagja.

Az articsóka levélkivonat 5:1 arányban kapható.

A pitypang gyökérkivonat 4:1 arányban kapható.

Mielőtt tesztként megrendeltem a terméket, átböngésztem a vásárlói véleményeket.

Azt szerettem volna tudni, hogy vannak-e már olyanok, akiknek zsírmájuk van, és használják-e a terméket.

Ezt találtam:

Hűha.

Különösen az utolsó értékelés tetszett.

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a terméket 3 hónapig.

Hogy a kísérlet még izgalmasabbá tegye, 3 hónap múlva újabb teljes vérvizsgálatot csináltattam.

Az eredmény lenyűgöző volt!

A koleszterinszintem kissé csökkent, 190 mg/dl-re. Még mindig magas, de most már legalább a referencia tartományon belül van.

A meglepő dolog azonban a gamma-GT érték volt, ami 3 hónappal ezelőtt zsírmájbetegségre utalt.

A gamma GT értékem 49 U/l-ről mindössze 22 U/l-re csökkent.

Nőknél az értéknek mindenképpen 40 U/l alatt kell lennie.

Az AST és ALT értékek is kismértékben javultak.

mérlegen volt észrevehető.

Nem változtattam az étrendemen. Szóval továbbra is kalóriadeficitben voltam.

De most végre éreztem a hiányt a mérlegen.

Az első hónapban "csak" 2 kg-ot fogytam.

De nem is vártam többet.

Olivér szerint a májnak először meg kellett gyógyulnia, hogy az anyagcsere beindulhasson.

De amit már korán észrevettem, az az volt, hogy kevésbé éreztem magam fáradtnak, könnyebben tudtam mozogni, és az alvásom is javult.

A második hónaptól kezdve kezdtek igazán eltűnni a kilók.

felfelé tartó spirállá vált :

Egészséges máj-> több energia-> magasabb kalóriabevitel-> kevesebb testzsír-> kevesebb zsír a májban

3 hónap után 10 kg-ot fogytam, és azóta is meg tudom tartani a súlyomat.

Végre kiengedték a kéziféket.

A májam jobban volt, mint valaha.

Mint láthatod, teljesen meg vagyok győződve a Liver Detox keverékről.

Csak ajánlani tudom, hogy próbáld ki.

Nincs vesztenivalód. Csak az életminőséget nyerheted – és ez garantált.

A Greenleaf Blends 60 napos pénzvisszafizetési garanciát kínál.

Ezért linkelek itt a Greenleaf Blends online boltjához, ahol te is pontosan ugyanazt a terméket rendelheted.